Easy Tips for Problems Pregnancy

Easy Tips for Problems Pregnancy

Easy Tips for Problems Pregnancy

حمل،ڈھکے چپھے مسائل کے لیے آسان ٹوٹکے

ماں بننا یوں توہر عورت کے لیے ایک یادگار تجربہ ہوتا ہے لیکن اس دوران کئی ایسے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے جس کے بارے میں بات کرتے ہوئے اکثر ہچکچاہٹ محسوس ہوتی ہے ۔ بہت سی نئی حاملہ خواتین تو اپنی ڈاکٹر سے بھی حملمیں انہیں پیش آنے والے مسائل پر بات نہیں کرتیں اور دل ہی دل میں پریشان ہو نے لگتی ہیں ۔ چند گھریلو ٹوٹکوں اور احتیاطوں سے حمل کے دوران پیش آنے والے کئی مسائل اور مشکلات پر قابو پایا جا سکتا ہے ۔ ان کی تفصیل مندرجہ ذیل ہے :

*گیس اور ڈکاریں
دوران حمل جب بچہ بڑا ہونے لگتا ہے تو پیٹ میں گنجائش کم رہ جاتی ہے ۔ اس وجہ سے معدے کو ہضم کرنے کے لیے مناسب جگہ نہیں مل پاتی اور پیٹ پھولنے بھی لگتاہے او ر اس میں گیس بھی بننے لگتی ہے ۔ اس کی وجہ سے کھٹی ڈکاریں یا گیسز کا اخراج معمول بن جاتا ہے ۔ اس کے علاوہ حمل کے وقت آپ کی خوراک بھی بڑھ جاتی ہے ۔ سیب، امرود، پھول گوبھی، پھلیاں اور بروکلی یہ سب چیزیں گیس کا سبب بنتی ہیں ۔ اس دوران آئس کریم یا زیادہ تیل والے اسنیک کھانے کا بھی دل چاہتا ہے جوکہ پیٹ میں گیس بناتے ہیں۔

ٹوٹکا
کھانا تھوڑی مقدار میں اور دن میں کئی بار کھائیں۔ ایک بار میں پیٹ بھر کر نہ کھائیں ۔ برگر اور تلی ہوئی مرغی سے پرہیز ہی بہتر ہے ۔ اس کے علاوہ کاربونیٹڈ سوڈا یعنی کولڈ ڈرنک وغیرہ بھی نہ پئیں ۔ کھانے کے بعد بیس منٹ کی چہل قدمی مفید ہے ۔ سوتے ہوئے سر اونچا رکھ کر سونا اور ٹانگوں کے بیچ میں تکیہ رکھنے سے اس تکلیف میں کچھ آرام آجاتا ہے ۔

*جلد پر کالے دھبے
دوران حمل جنسی ہارمونز کی وجہ سے پگمینٹ پیدا کرنے والے خلیات فعال ہو جاتے ہیں اور جلد کو کالا کرنے والی میلانن پگمنٹس زیادہ پیدا کرنے لگتے ہیں ۔ اس کے باعث نہ صرف جسم کے دیگر حصوں جیسے پیٹ یا بریسٹ کی جلد کالی پڑنے لگتی ہے بلکہ یہ کالے دھبے چہرے خصوصاًناک، ہونٹوں کے ارد گرد اور ماتھے پر رونماں ہو نے لگتے ہیں ۔ اس کو کلوآزما کہتے ہیں ۔ یہ نشانات عموماًچوتھے مہینے سے نظر آنا شروع ہوتے ہیں ۔حاملہ خاتون کی جلد دیگر افراد کے مقابلے سورج کی شعاؤں سے زیادہ جلدی متاثر ہو جاتی ہے ۔

ٹوٹکہ
اس دوران جلد کا سیاہ پڑ جانا تو نارمل ہے اور اسے روکا نہیں جا سکتا ۔ البتہ اسے مزید سیاہ ہونے سے بچانے کے لیے باہر نکلتے ہوئے ہمیشہ ایک اچھا سن اسکرین لوشن چہرے پر استعمال کریں ۔ سورج کے نیچے زیادہ دیر تک نہ رہیں ۔ نارنجی کا جوس ایسے میں بہت مفید ہے ۔ نارنجی کا جوس نکال کر اس میں تھوڑی ہلدی ملائیں اور سونے سے پہلے چہرے پر لگا لیں ۔ اگر ہو سکے تو اسے لگا کر سوجائیں اور صبح منہ دھو لیں ۔ ورنہ رات میں ہی آدھے گھنٹے بعد منہ پانی سے دھو کر سوجائیں ۔

*بریسٹ میں خارش
پریگننسی کے دوران عورت کے جسم میں کئی تبدیلیاں پیدا ہو رہی ہوتی ہیں جن میں سے ایک بریسٹ کی ساخت تبدیل ہونا بھی ہے ۔ اس کے باعث اکثر حاملہ خواتین کی بریسٹ میں مستقل خارش اور بے چینی رہتی ہے ۔ اگر خارش زیادہ بڑھ جائے یا اس میں سے خون آنے لگے تو ڈاکٹرسے رابطہ کریں ۔یہ بریسٹ انفیکشن کی علامت بھی ہو سکتا ہے ۔

ٹوٹکہ
محض خارش ہو تو اس سے راحت حاصل کرنے کے لیے اس جگہ کو اچھی طرح سے مواسچرائز رکھیں ۔ کوکوا بٹریا وٹامن ای لوشن سے بریسٹ کا ہلکے ہاتھ سے مساج کریں ۔ خاص طور سے نہانے کے بعد بریسٹ پر ضرور کوئی اچھی کریم لگائیں ۔ چبھنے والے کپڑے کا استعمال نہ کریں ۔ بریزر آرام دہ کاٹن کے کپڑے کی استعمال کریں ۔ اس کے علاوہ سیال کے اخراج کے لیے بریزر کے اندر نرسنگ پیڈ رکھے جا سکتے ہیں ۔

*بے ارادہ اخراج
بعض حاملہ خواتین کا حمل کے دوران پیشاب کے اخراج پر قابو نہیں رہتا اور زور سے چھینکتے ، ہنستے یا کھانستے ہوئے کپڑے خراب ہونے کا خطرہ رہتا ہے ۔حمل میں کمر کے نچلے حصے کی ہڈی پر بوجھ زیادہ پڑنے لگتا ہے جس کے باعث فضلہ کے اخراج کو ضبط کرنا مشکل ہو جا تا ہے ۔

ٹوٹکہ
اس سے بچنے کے لیے چند ورزشیں حاملہ خواتین کو بتائی جاتی ہیں جنھیں پیلوک یعنی ہیڑو کی ہڈی کی ورزش کہا جاتا ہے ۔ ایک کرسی پر بیٹھ جائیں اور کمر کو سیدھا رکھتے ہوئے تھوڑا سا نیچے کی طرف جھکیں ۔ ریڑو یا کمر کے نیچے والی ہڈی کو اندر کی طرف کھینچنے کی کوشش کریں جیسا آپ پشاب روکنے کے لیے کرتی ہیں ۔ اسی پوزیشن میں دس سیکنڈز تک رہیں اور پھر دس سیکنڈز تک کے لیے خود کو ڈھیلا چھوڑ دیں ۔ اس عمل کو دس بار دہارئیں ۔ اس عمل کو دن میں تین سے چار بار کریں ۔ احتیاط کے طورپر سونے سے پہلے زیادہ پانی نہ پئیں یا ایک بار حاجت پوری کرلیں ۔ قبض سے بچنے کی کوشش کریں ۔ فائبر سے بھر پور غذا لیں ۔

 

Easy Tips for Pregnancy, Covert Problems

Easy Tips for Problems Pregnancy Being a mother is such a memorable experience for a woman, but in the meantime, she has to face many problems that she often feels reluctant to talk about. Many newly pregnant women do not even talk to their doctor about the problems they are having during pregnancy and the heart seems to be upset. A few household tips and precautions can overcome many of the problems and difficulties encountered during pregnancy. Their details are as follows:

* Gas ​​and burglars
Easy Tips for Problems Pregnancy During pregnancy, when the baby starts to grow older, abdominal capacity is reduced. Because of this, the gastrointestinal tract does not find a suitable place for digestion and the stomach starts to swell and it also starts to become gas. Because of this, emissions of feces or gases become normal. In addition, your diet increases during pregnancy. Apples, guava, cauliflower, beans, and broccoli all cause gas. In the meantime, the heart is also keen to eat ice cream or high-oil snack, which make gas in the stomach.

Tip
Eat small amounts of food and several times a day. Do not eat once in a while. Better than burgers and fried chicken. In addition, do not drink carbonated soda, ie cold drinks. Twenty minutes‘ walk after meals is useful. Keeping your head asleep while sleeping between legs and legs provides some relief.

* Black spots on the skin
During pregnancy, sex hormones activate the pigment-producing cells and the skin’s melanin pigments begin to produce more. Not only does this cause the skin of other parts of the body, such as the abdomen or breast, to become black, but these black spots appear on the face, especially around the lips and on the forehead. This is called klozma. These symptoms usually begin to appear in the fourth month. The pregnant woman’s skin is more affected by the sun’s rays than other people.

Broken
Meanwhile, the darkening of the skin is normal and cannot be prevented. However, always use a good sunscreen lotion on the face to protect it from getting darker. Don’t stay under the sun for too long. Orange juice is very useful in this. Take out the orange juice, add some turmeric powder and apply it on the face before going to bed. If possible, wipe it and wash your face in the morning. Otherwise, wash your mouth with water after half an hour in the night.

* Itching in Brest
During pregnancy, a woman’s body is undergoing several changes, one of which is to change the composition of the breast. Due to this, most pregnant women have constant itching and anxiety in the breast. Contact your doctor if the itching gets worse or bleeding occurs. It may also be a sign of breast infection.

Broken
If it is just itchy, keep this place well moisturized to get rid of it. Massage the breast gently with cocoa bacteria vitamin e lotion. Apply a good cream to the breasts, especially after bathing. Do not use chewing cloth. Use a brazer comfortable cotton fabric. In addition, nursing pads can be placed inside the brazer for fluid removal.

* Unwanted emissions
Some pregnant women have no control of urine excretion during pregnancy and are at risk of being severely sneezed, laughed or coughing clothes. It is difficult to control emissions.

Broken
To prevent this, some exercises are reported to pregnant women, called pelvic bone exercises. Sit on a chair and lean slightly down while keeping your waist upright. Try to pull the bone under the spine or lower back as you do to prevent urination. Stay in this position for ten seconds and then loosen yourself for ten seconds. Repeat this process ten times. Repeat this process three to four times a day. As a precaution, do not drink too much water or sleep once before sleeping. Try to avoid constipation. Eat a fiber-rich diet.

About The Author

Related posts

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Need Help? Chat with us
%d bloggers like this: