سونے سے پہلے کچھ وقت جلد کے لیے
جس طرح صبح کے معمولات خواتین کی صحت، جِلد اور خوبصورتی پر اثر انداز ہوتے ہیں، اسی طرح رات کے معمولات بھی ان کےچہرے کی جلد کے لیے بے حد معنی رکھتی ہیں۔ جلد کی حفاظت یا خوبصورتی کادارومدار مہنگی نائٹ کریم یا رنگ گورا کرنے والی کریم لگانے پر نہیں ہوتا بلکہ رات کے وقت خود کودیے گئے5سے10منٹ بھی حسین و جواں جلد کی وجہ بن سکتے ہیں۔
ہم جانتے ہیں کہ گھراور آفس کی مصروفیات آپ کو دن بھر خاصا تھکا دیتی ہے،بیڈروم میں داخل ہوتے ہی آپ کا موڈ صرف سونے کا ہوتا ہے لیکن سونے سے پہلے جلد کو دیا گیا کچھ وقت بڑھتی عمر کے اثرات کو ختم کرسکتا ہے، اس لیے رات کو جلد کی حفاظت کبھی نظر انداز نہ کریں۔
میک اپ صاف کریں
رات کو میک اپ صاف کیے بغیرسونے والی خواتین کو چہرے پر دانے ،کیل مہاسے ،آنکھوں کا انفیکشن اور جلد کی خرابی جیسے مسائل درپیش ہوتے ہیں۔ آنکھوں کے اردگرد کی جگہ چہرے کا وہ حصہ ہے جہاں سب سے پہلے عمر کے اثرات دکھنے لگتے ہیں، اس لیے میک اپ صاف کیے بغیر کبھی نہیں سوئیں۔ میک اپ صاف کرنے کے لیے اسکرب کا استعمال اور زور زور سےمنہ رگڑنے کی کوشش ہر گز نہ کریں۔ کاٹن پیڈ یامعیاری میک اپ ریموور وائپس کا استعمال میک اپ صاف کرنے کے لیے بہترین ہے۔
کلینزنگ
اگرچہ آپ چہرے کی صفائی کرچکی ہیں لیکن اس کے باوجود کلینزنگ کو اپنے رات کے معمولات میں ضرور شامل کریں۔ ماہر امراض جلد ایمی ویچسلر کے مطابق ماحولیاتی آلودگی انسان کی جلد کو متاثر کر تی ہے۔ آلودہ ہوا جلد میں موجود کولیجن پروٹین کی توڑ پھوڑ کر کے ڈی این اے کو نقصان پہنچاتی ہے۔اسی لیے دن کے اختتام پر بھی گرم اور معیاری کلینزر سے لازمی کلینزنگ کریں۔ امریکن ماڈل روزی الائس کہتی ہیں کہ وہ کام سے جتنی بھی دیر میں گھر پہنچیں، میک اپ کی صفائی اور کلینزنگ سیرم سے کلینزنگ کیے بغیر نہیں سوتیں۔
ٹونر لگائیں
عمو ماً ہم اپنے چہرے کی کلینزنگ کرتے ہیں اور اسے دھوتے ہیں لیکن ٹونر کو نظر انداز کر دیتے ہیں۔کلینزنگ اور دھونے کے وقت چہرے کے مسام کھل جاتے ہیں، جن سے مٹی اور بیکٹیریا جلد کے اندر جا کر کئی مسائل کو جنم دیتے ہیں۔ٹونر جلد کو لٹکنے سے بچاتا اور کھلے مساموں کو بند کرتا ہے۔ اپنی جلد کو مد نظر رکھتے ہوئے ٹونر کا استعمال کریں۔ رات میں ٹونر کا استعمال چہرے پر اضافی میک اپ اور کلینزر رہ جانے سےاس کی صفائی کرے گا۔
موئسچرائزر کا استعمال
آپ جس قدر جلد کی نمی کا خیال رکھیں گی اسی قدر آپ کی جلد کی خوبصورتی میں اضافہ ہوگاجبکہ دوسری صورت میں جلد خشک ہو کر لٹکنے لگتی ہے اور جھریاں پڑنے کا خطرہ بڑھ جا تا ہے۔ نہ صرف چہرے بلکہ گردن ،ہاتھوں اور پاؤں کو بھی موئسچرائز کرنا مت بھو لیںکیو نکہ ان حصوں پر بھی بڑھتی عمر کے اثرا ت سب سے پہلے واضح ہو نے لگتے ہیں۔ موئسچرائزر کا استعمال ہمیشہ اپنی جلد کی اقسام کے پیش نظر رکھ کر کریں ۔چکنی جلد والی خواتین واٹر بیسڈ موئسچرائز ر کا استعمال کریں۔
ریشم کا تکیہ استعمال کریں
برطانوی رپورٹ کے مطابق خوبصورتی کے لیے ماہرین کاٹن کے بجائے ریشم کے تکیہ کے غلاف کا مشورہ دیتے ہیں۔بین الاقواامی اور معروف کاسمیٹک ڈاکٹر لورا لنچ کا کہنا ہے، ”تکیے کا کھردرا غلاف عمر میں اضافے کا سبب بنتا ہے کیونکہ اس کی رگڑ سے چہرے کی جلد متاثر ہوتی ہے اور جھریاں وچھائیاں پڑنے لگتی ہیں۔ اس لیےکاٹن کا غلاف استعمال نہیں کرنا چاہیے کیونکہ کاٹن انتہائی کھردری ہوتی ہے اوررگڑ کے باعث چہرے کی جلد پر انتہائی منفی اثرات مرتب کرتی ہے۔ اس کے بجائے ریشمی کپڑے کا غلاف استعمال کیا جانا چاہیے،اس سے نیند بھی اچھی آئے گی اورچہرے کی جلد بھی شاداب رہے گی‘‘۔ ڈاکٹر لورا لنچ ریشم کے تکیے کے ساتھ ساتھ خواتین کو سیدھا سونے کا مشورہ بھی دیتے ہیں، ان کے مطابق سیدھا سونا جھریوں سے بچاتا ہے۔
بھرپور نیند لیں
نائٹ ٹائم روٹین اور خوبصورتی کی بات ہو اور بھرپور نیند کا ذکر نہ آئے، کچھ ادھورا سا لگتا ہے، اس لیے7سے8گھنٹے کی نیند لازمی لیںاور رات دیر تک جاگنے کے بجائے جلدی سوئیں۔
Just as morning routines affect the health, skin and beauty of women, night routines have great meaning for their facial skin. Skin protection or beauty does not apply to expensive expensive night cream or whitening creams, but it can also cause skin rashes for 5 to 10 minutes at night.
We know that home office engagements can make you tired most of the day; as you enter the bedroom your mood is only asleep, but some time given to the skin before bedtime can eliminate the effects of aging, Never neglect skin protection at night.
Clean up makeup
Sleeping women without makeup at night face problems like facial rash, nail acne, eye infections and skin disorders. The area around the eyes is the part of the face where the effects of aging first begin to appear, so never sleep without cleaning makeup. Do not use scrubs to scrub makeup and scrub tightly at all times. The use of cotton pad or standard makeup remover wipes is perfect for cleaning up makeup.
Cleansing
Even if you do facial cleansing, be sure to incorporate cleansing into your nightly routine. According to dermatologist Amy Wechsler, environmental pollution affects human skin. Contaminated air damages DNA by disrupting the collagen protein present in the skin. Therefore, at the end of the day, do the necessary cleansing with a warm and standard cleanser. American model Rosie Ellis says that she does not sleep as soon as she arrives home from work, without cleaning her makeup and cleansing serum.
Apply toner
Well, we cleanse our face and wash it but ignore the toner. Facial waxes are opened during cleansing and washing, causing many issues to go inside the skin and bacteria. – Toner protects the skin from hanging and closes the waxes. Use a toner to suit your skin. Using toner at night will cleanse the face of excess makeup and cleanser.
Use of moisturizer
The more you care about the skin moisture, the more the beauty of your skin will increase, otherwise the skin will start to dry out and the risk of falling wrinkles increases. Do not forget to moisturize not only the face but also the neck, hands and feet, but the effects of increasing age on these parts are beginning to become obvious first. Always use moisturizers irrespective of your skin type. Women with lighter skin use a water based moisturizer.
Use a silk pillow
According to the British report, beauty experts recommend a silk pillow instead of cotton. Ben L’Aquami and leading cosmetic doctor Laura Lynch says, “Pillow rash causes aging, because of its friction. The skin on the face is affected and wrinkles begin to appear. Therefore, the cotton wrap should not be used because the cotton is extremely rough and rubbing can have very negative effects on the skin of the face. Instead of a silk cloth cloth should be used, it will also make the sleep better and the skin on the face will also be healed. ” In addition to silk pillows, Dr. Laura Lynch recommends straight gold to women, according to them, straight gold protects them from wrinkles.
Get a good sleep
Speaking of nighttime routine and beauty and not getting enough sleep, it seems a bit incomplete, so take 7 to 8 hours of sleep and sleep fast instead of staying up late at night.